Funktionen von Omega 3
Die Omega 3 – Fettsäuren erfüllen eine ganze Reihe lebenswichtiger Aufgaben in unserem Organismus. Wichtige Funktionen und Eigenschaften des Körpers wie Blutdruck, Durchblutung, Hirnfunktionen und Psyche werden positiv beeinflusst. Omega 3 sorgt zudem für eine normale Herzfunktion und kann dazu beitragen, kardiovaskuläre Erkrankungen zu bekämpfen beziehungsweise diesen vorzubeugen. Außerdem sorgen EPA und DHA für die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels, einer normalen Herzfunktion sowie einer normalen Sehkraft. Für Sportler besonders interessant ist eine muskelaufbauende Wirkung sowie eine starke Fettverbrennung, denn unser Fettstoffwechsel funktioniert besonders gut, wenn genügend Omega 3 – Fettsäuren vorhanden sind.Omega 3 – Mangel
Einen Mangel kann man leider nicht so einfach diagnostizieren, da die Symptome unterschiedlich sind und nicht gleichzeitig auftreten müssen, sodass ein Bluttest für eine Diagnose notwendig ist. Mögliche Symptome eines Omega 3 – Mangels sind beispielsweise Muskelschwäche, Sehschwäche, Müdigkeit oder Hautprobleme.Die Ursachen für solch einen Mangel sind eine unzureichende Aufnahme über die Ernährung sowie ein ungünstiges Verhältnis zwischen Omega 6 – und Omega 3 – Fettsäuren. Das empfohlene Verhältnis liegt bei 5:1, jedoch nehmen wir öfter Lebensmittel mit zu viel Omega 6 wie Sonnenblumenöl oder Fleisch aus Massentierhaltung zu uns, sodass Verhältnis häufig bei 10:1 liegt oder noch höher liegt, was die Prodution von entzündungsfördernden Substanzen anregt sowie weitere gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann.
Nahrungsergänzung mit Omega 3 – Kapseln
Eine Nahrungsergänzung ist besonders für Menschen sinnvoll, die nicht genügend Omega 3 – haltige Lebensmittel wie Fisch, Nüsse oder Algen essen, aber trotzdem ihren Tagesbedarf decken wollen. Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung sollten Omega 3 – Fettsäuren ungefähr 0,5 Prozent der täglichen Nahrungsenergie betragen. Bei einem Energiebedarf von 2000 kcal wären das 10 kcal, also 1,075 Gramm Omega 3. Außerdem werden 250 – 300 Milligramm EPA und DHA täglich empfohlen.Unsere Omega 3 – Kapseln sind die ideale Nahrungsergänzung, da sie 90 Kapseln mit je 1000 Milligramm Fischöl enthalten, davon 340 Milligramm EPA und 230 Milligramm DHA. Über eine Überdosierung brauchen Sie sich ebenfalls keine Sorgen zu machen, denn die Höchstgrenze, bei der unerwünschte Nebenwirkungen wie beispielsweise eine negative Auswirkung auf den LDL – Cholesterinspiegel auftreten, liegt bei 3 Gramm täglich. Außerdem ist jede Kapsel mit 12 Milligramm Vitamin E angereichert, womit der Tagesbedarf von dem fettlöslichen Vitamin mit einer Kapsel gedeckt. Vitamin E hat antioxidative Wirkungen, weshalb es freie Radikale im Körper bekämpft, aber auch eine Oxidation von den Omega 3 – Fettsäuren verhindert und somit das Fischöl haltbarer macht sowie weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Unsere Omega 3 – Kapseln sind daher die ideale Nahrungsergänzung für Sie!
