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Neuigkeiten und Aktuelles

Muskelaufbau & Abnehmen zur selben Zeit – Geht das?

Viele Menschen, die mit ihrer aktuellen Figur unzufrieden sind und gerne einen athletisch geformten Körper hätten, stellen sich folgende Frage: Kann man abnehmen und zur selben Zeit Muskeln aufbauen?

Aufwärmen vor dem Krafttraining – ja oder nein?

Zu Beginn des Trainings können heftige Kaltstarts gefährlich werden. Allerdings kann ein übermäßiges Warm-up die Performance auch regelrecht beeinträchtigen. Wie so oft gilt auch hier: Die Dosis ist ausschlaggebend.